На главную	фитнесc	У зеркала	Не заблуждайтесь	Питаемся правильно

Нередко можно услышать, что наше время-время стрессов. В какой-то степени это верно, но справедливости ради все же следует отметить, что и сто, и двести, и триста лет назад в жизни людей стрессов было не меньше, если не больше, просто тогда врачи еще не знали о влиянии стрессовых ситуацмй на здоровье человека, да и не знали и самого понятия стресс, появившегося уже в нашем веке благодаря канадскому врачу и физиологу Гансу Селье.
Мнение, что стресс-это всегда плохо, ошибочно. Стресс может приносить и пользу человеку: он повышает уровень адреналина в крови, а значит, "обостряет внимание, слух, зрение-все процессы восприятия, которые связывают нас с окружающим миром, поддерживают нас в состоянии боевой готовности", - считает профессор психологии Арлингтонского университета доктор Джеймс Кэмпбелл Квик.
Недостаток стресса приводит к скуке и отупению, избыток вызывает усталость, раздражительность и мышечное напряжение. Известно, что если человека поместить, к примеру, в сурдокамеру, создать ему комфортные условия, но лишить всяческих эмоций, то он сойдет с ума от так называемого "сенсорного голода". Страсти, эмоции, волнения человеку все-таки нужны.
Освобожденные от ежедневных забот и стрессов люди страдают от душевных проблем и склонны к агрессии, меланхолии и даже к болезням. Это показали исследования в университете города Инсбрук. Психологи предполагают, что большинство отпускников страдают от чрезмерной "душевной нагрузки", вызванной новой средой, нарушенным распорядком дня и чужим языком. В связи с этим они дают совет: не так часто меняйте места для проведения отпуска.
А не так давно на проходящей в Бирмингеме ежегодной конференции Британской ассоциации развития науки профессор Фил Эванс из Вестминстерского университета в Лондоне выступил со следующим заявлением: короткий период напряженной работы, игра на компьютере и вызываемые ими мини-чтреччы не угнетают, а "тонизируют" имунную систему человека, что оказывает в целом благоприятное воздействие на его физическое состояние.
По словам профессора, в ходе проведенных исследований он установил, что количество активных антител в организме человека, сигнализирующих о состоянии имунной системы, возрастает, например, после сеанса сложной компьютерной игры. Аналогичное воздействие оказывает трудная работа, которую нужно было завершить в срок, например при переезде на новую квартиру.
Профессор Эванс отметил: "Мы хорошо приспособлены для того, чтобы справляться с краткосрочным психологическим напряжением, при условии, что мы контролируем ситуацию. Артериальное давление в этих случаях повышается, однако имунная система реагирует положительно. Ранее проведенные исследования показали, что некоторые студенты во время сессий чаще болеют, однако непосредственно во время экзамена их имунная система начинает действовать более активно", - утверждает ученый. Впрочем, Эванс отметил, что в данном случае уместна старая поговорка "Всё хорошо в меру", и не стоит думать, что, скажем, для детей бесконечные игры на компьютере могут считаться панацеей от всех бед. "Через час такой игры имунная система возвращается к норме", - отметил ученый. Дело в том, что хронический долгосрочный стресс может оказать совершенно иной эффект, угнетая имунную систему.
Создатель теории стресса Ганс Селье утверждал: "Стресс-это жизнь". Наша жизнь невозможна без радостей и огорчений. И если эмоциальное напряжение вовсе исчезнет из нашей жизни-это будет означать, что жизнь закончилась.
Ученые считают, что без отрицательных эмоций человеку не прожить, так же как и без положительных. Плохо лишь, когда те или иные эмоции преобладают. В идеале же желательно уметь управлять своими эмоциями.

А понять насколько Вы чувствительны подвержены негативному воздействию стрессов, Вы можете, искренне ответив на вопросы предлагаемого далее теста (опубликованного в газете "Неделя"). Варианты ответов: почти никогда-1 балл, иногда-2 балла, часто-3 балла, почти всегда-4 балла.